Что делать, если ушел муж

Вопрос, что делать, если ушел муж, — не праздный и не риторический, и при этом очень сложный. И ответ на него будет зависеть от ситуации, в которой вы оказались. Мы сейчас не будем обсуждать те ситуации, когда муж не смог простить вашей измены и ушел, или когда вы его сами выгнали. Мы поговорим о ситуации, когда все уже было не очень-то хорошо — и в определенный момент он не выдержал и хлопнул дверью. То есть ситуация такова, что вы в принципе примерно понимаете, в чем причина ухода и тоже были не в восторге от вашей семейной жизни.

 

Изображение

 

Что ни в коем случае нельзя делать, если ушел муж


 

  • биться перед ним в истерике и умолять вернуться
  • настраивать против него ваших общих детей
  • рассказывать всем и каждому о том, какой подонок ваш муж
  • безвылазно сидеть дома и страдать
  • пытаться ему мстить

 

 

Разбираемся в чувствах


 

Первым делом вы должны уяснить для себя, что вы испытываете по поводу ухода мужа. Конечно же, в первые дни вас может преследовать ощущение неуверенности в себе, будто из-под ног выбили почву. Чувство потерянности и депрессии — тоже непременные спутники расставания. Ко всему прочему многие чувствуют себя неудачницами, особенно если муж ушел к другой женщине. Но наличие таких чувств вовсе не означает, что вы хотите возвращения этого человека и что вы его до сих пор любите. Просто рушится определенный уклад вашей жизни, что очень сильно выбивает из колеи. И да, ощущение, что у вас оторвали часть тела, метафорически выражаясь, — это тоже нормально и тоже не говорит о том, что вы его до сих пор любите.

Поэтому первый совет, который можно дать: не пытайтесь сразу понять, что вы думаете и чувствуете по поводу ухода мужа — на самом деле, эти чувства примерно одинаковы у всех. Первое, что нужно сделать, — это подождать недельку-другую и дать себе время на то, чтобы опомниться. Не предпринимайте в это время никаких резких движений и не пытайтесь пообщаться с бывшим. Скорее всего, в состоянии депрессии и эмоциональной нестабильности вы все только испортите. Вместо этого лучше сделайте генеральную уборку дома под музыку, попробуйте заняться спортом, погулять с подружками или посидеть с ними в кафе, жалуясь на жизнь за бокалом вина.

Примерно через месяц вы привыкните к новому укладу жизни — и, возможно, поймете, что последнее время уже не любили этого человека и все, что вас объединяло, — это лишь привычка. Ведь чаще всего браки держатся именно на этом.

Хуже, когда речь идет о болезненной зависимости, — ее преодолеть бывает сложнее, чем привычку.  Но не пугайтесь: нет ничего невозможного. Хороший самоанализ и разговор с психологом вам должны помочь.

 

 

Возвращать ли мужа?


 

Даже если муж ушел сам и даже если он ушел к другой женщине, это вовсе не означает, но он не вернется потом к вам. И даже если вы сами хотели, чтобы он ушел, потому что он вам надоел или вы уже понимали, что не любите, это не означает, что через время вы не начнете сомневаться. «Вдруг это все неправильно — и мы должны были жить вместе до гробовой доски?», «Вдруг я больше никого не найду и никогда больше не выйду замуж?», «Вдруг мои следующие избранники будут еще хуже?» — непременно будете спрашивать себя вы. Но эти вопросы сомнений — ложные. Они — не более чем проявление наших страхов. И эти вопросы мысленно лучше заменить на такой: «А что, если бы я прожила с ним всю свою жизнь, помешав себе встретить настоящую любовь, которая не бросила бы меня ни при каких обстоятельствах?». Страшно, да? А ведь и правда, возможно, ваш человек вам еще не встретился, но вы могли никогда его не узнать, будучи замужней.

Кроме того, для того, чтобы вас не терзали сильные сомнения, какие обычно начинаются примерно через месяц-другой после расставания, сделайте один психологический ход: сразу после ухода мужа напишите на листике или в вашем дневнике все причины, почему вам было с ним плохо. Может, он на вас кричал? Не был терпелив? Не уважал? Сильно ревновал и устраивал публичные скандалы? Был неряхой? Все это записываем по пунктам. Пытаемся вспомнить все в мельчайших подробностях. Ведь вряд ли ваш муж был идеален и проблем в отношениях с ним не было, пока он вдруг не взял и не ушел. Понятно, что к расставанию привел комплекс причин и что вы тоже многим были недовольны.

Этот список обязательно сохраните. Потому что через время чувства притупятся, память сотрет многие нюансы (это ее свойство) — и вы, забыв все плохое, вдруг начнете помнить только хорошее. В такой ситуации несложно снова начать хотеть съехаться с бывшим. Что будет роковой ошибкой.

 

 

Поэтапная реабилитация


 

Если вы выполнили те первые шаги, о которых написано выше, самое время подумать о том: а что же дальше? Опускаем юридические вопросы (развод, алименты, дележ имущества), а поговорим только о главном, то есть о том, чтобы вам сначала было полегче все это перенести, а вскоре снова стало не просто нормально, а хорошо.

 

Обращение к психологу

Первое и очень важное — это проанализировать случившееся. Скорее всего, у вас самостоятельно сделать это не получится, потому что эмоции переполняют и не дают объективно взглянуть на вещи. Мама и подруги — тоже не те советчики, потому что они — лица заинтересованные, и к тому же не являются профессионалами в области человеческих отношений. Лучший вариант, да и вообще обязательный шаг, — это обращение к хорошему психологу.

На приеме у психолога вы проанализируете всю свою жизнь, свои потребности, то, чем вы притянули в свою жизнь этого человека и почему расставание — это лучший выход. А также наметите, что делать дальше.

 

Спорт

Обязательным пунктом списка реабилитации является занятие спортом. Причем желательно, чтобы вы занимались им не дома, а на улице или в спортивном клубе. Во-первых, здесь вы развеетесь и заведете новые знакомства, отвлечетесь от своих проблем. Во-вторых, под присмотром профессионала вы будете заниматься правильнее и интенсивнее.

Почему спорт считается важным пунктом реабилитации? Да потому что во время занятий спортом вы сможете согнать лишний адреналин и выработать гормоны счастья. Во-вторых, спорт, как ни крути, в лучшую сторону меняет фигуру, а что как не улучшение внешнего вида поможет обрести больше уверенности в себе?!

 

Хобби

Вспомните, что вы любили до брака. Может, у вас было хобби, а в браке это занятие сошло на нет? Самое время вспомнить о нем! Или же завести новое.

 

Путешествия

Не отказывайте себе в удовольствии совершить путешествие. Пусть оно будет не в дальние страны, пусть даже по вашей родной стране. Это не очень важно. Главное — новые впечатления, знакомства, эмоции.

 

Роман

Не стесняйтесь позволить себе новый роман. Пусть он будет без каких-то серьезных чувств, а только ради секса. Не беда! Вы, скорее всего, еще не готовы к влюбленности и к серьезным отношениям. Но физиология — это тоже важный аспект, к тому же с нее часто начинаются и крепкие отношения.

 

Станьте красивее

Сейчас — время как никогда более подходящее для походов в салоны красоты и СПА-центры, для покупки новых красивых вещей. Не экономьте на этом, лучше меньше съешьте тортиков в этом месяце, но пойдите в салон. Мало того, что сам процесс помогает получить удовольствие, так еще и результат поможет стать увереннее и, кто знает, может, благодаря этому вам снова захочется флиртовать с мужчинами. Причем не важно, сколько вам лет — 25 или 55. Женщина в любом возрасте может быть интересна и в любом возрасте может найти свою любовь.

 

 

Что же дальше?


Должно пройти хотя бы несколько месяцев, прежде чем вы сможете понять, подходит ли вам та жизнь, которую вы сейчас к себе примеряете. Но для этого вы должны не сидеть дома, а выполнять все предложенные выше действия. Если вы будете это делать, то, скорее всего, через 4-5 месяцев вы вдруг поймете, что новая жизнь гораздо лучше предыдущей. И даже если ваш бывший в это время начнет проситься обратно (а так часто случается), вы больше не променяете на старые отношения то, что обрели сегодня.

Изображение

Раздел: 

Смотреть все советы

 

ВНИМАНИЕ! ВСЕ МАТЕРИАЛЫ САЙТА НОСЯТ ЛИШЬ ОЗНАКОМИТЕЛЬНЫЙ ХАРАКТЕР!

ТЕБЕ ЕСТЬ, ЧТО СКАЗАТЬ ПО ЭТОМУ ПОВОДУ?

Комментарии

Спасибо за статью, очень дельные советы

Оставить комментарий